PACKEN DES RUCKSACKS FÜR HERBSTSPAZIERGÄNGE
Jeder hat seine eigenen Vorlieben, was er für eine Tageswanderung mitnimmt. Diese hängen von Erfahrung, Aktivität, Jahreszeit und Gelände ab. Es gibt jedoch einige Dinge, die jeder bei einer Wanderung im Herbst im Rucksack dabei haben sollte:
Ersatzkleidung – Zu Beginn ist es vielleicht noch mild, aber das Herbstwetter ist bekanntlich unberechenbar. Beim Aufstieg aus einem Tal können Sie höheren Windgeschwindigkeiten ausgesetzt sein und in höheren Lagen können die Temperaturen stark sinken. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche warme Kleidung dabei haben, beispielsweise eine zusätzliche Basisschicht oder eine leichte Daunenjacke.
Thermomütze und Handschuhe - Wenn die Sonne untergeht, können die Temperaturen sehr schnell sinken. Wenn Sie eine warme Mütze und ein Paar Handschuhe zur Hand haben, bleiben Sie warm.
Trinken – Dehydrierung kann bei jedem Wetter auftreten, also stellen Sie sicher, dass Sie Zugang zu Wasser oder sogar einer Thermoskanne mit heißem Tee/Kaffee haben. Wenig und häufiges Trinken hilft, Durst zu vermeiden, der ein Zeichen für unzureichende Flüssigkeitsaufnahme ist.
Essen - Wenn Sie vorhaben, den ganzen Tag zu Fuß zu gehen, sollten Sie ein gutes Mittagessen einpacken und Snacks zur Hand haben, um Ihren Blutzuckerspiegel zu heben, falls er nachlässt. Es ist ratsam, einen kalorienreichen Snack, wie zum Beispiel einen Schokoriegel, für den Notfall in Ihrem Rucksack zu verstauen.
Erste-Hilfe-Kasten - Sie werden Ihre Wanderung höchstwahrscheinlich ohne Zwischenfälle beenden. Dies ist jedoch nicht garantiert, daher sollten Sie einen kleinen Erste-Hilfe-Kasten einpacken, mit dem Sie die häufigsten Verletzungen beim Wandern behandeln können. Wenn Sie Medikamente benötigen, sollten Sie einen Vorrat für mindestens zwei Tage dabei haben.
Beleuchtung - Wenn die Tage kürzer werden, ist die Sicht oft schlecht. Eine kleine Taschenlampe oder Stirnlampe ist unerlässlich ... und überprüfen Sie die Batterien, bevor Sie losfahren!
Unterschlupf – Sie müssen kein Ein-Mann-Zelt mitnehmen, aber Sie müssen sich vor schlechter werdenden Wetterbedingungen schützen können. In Notfällen kann ein einfacher Plastik- Überlebenssack zum Schutz vor Wind und Regen eingesetzt werden.
Navigation - Wenn Sie die Wanderung, die Sie unternehmen möchten, noch nicht kennen, sollten Sie sich vorher mit den Wegbeschreibungen vertraut machen und immer einen Ausweg in Erwägung ziehen, damit Sie die Wanderung bei schlechtem Wetter abkürzen können. Es ist immer eine gute Idee, eine Karte oder einen digitalen Routenplaner dabeizuhaben.