So halten Sie ältere Menschen diesen Winter warm

Der Winter steht vor der Tür und die steigenden Energiekosten führen dazu, dass viele ältere Menschen bei kaltem Wetter Schwierigkeiten haben, ihre Häuser ausreichend zu heizen. Wenn Sie also einem älteren Verwandten, Freund oder Nachbarn in diesem Winter helfen möchten, gibt es praktische und kostengünstige Techniken, mit denen Sie ihn warm halten können, ohne die Zentralheizung rund um die Uhr laufen zu lassen.

Bewegen

Viele ältere Menschen geben ihren sitzenden Lebensstil auf, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder aufgrund von Einsamkeit. Es mag offensichtlich klingen, aber sie dazu zu bringen, sich zu bewegen, anstatt den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen, erzeugt tatsächlich Körperwärme. Die Bewegung muss nicht anstrengend sein, es reicht aus, jede Stunde aufzustehen, um eine Tasse Tee zu machen, oder im Sitzen Arme und Beine zu bewegen.

Tragen Sie Schichten

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass die isolierende Wirkung nicht auf die Dicke des Stoffes, sondern auf die eingeschlossene Luftmenge beruht. Wenn Sie viele dünne Kleidungsschichten tragen, anstatt nur wenige dicke Schichten, bleibt mehr Körperwärme zurück. Thermo -Basisschichten und Mittelschichten speichern Körperwärme hervorragend und gelten fälschlicherweise als nur für Outdoor-Abenteurer geeignet.

Trink eine Tasse

Das Essen einer warmen Mahlzeit oder das Trinken eines heißen Getränks hilft, die Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn diese zu sinken beginnt, schaltet der Körper automatisch in den Überlebensmodus, verengt die Blutgefäße in der Nähe der Haut und zieht heißes Blut näher an den Körperkern, um lebenswichtige Organe zu schützen. Das erste Anzeichen dafür ist, dass die Extremitäten wie Finger und Zehen kalt und taub werden. Die Verwendung einer Mikrowelle zum Erhitzen von Mahlzeiten und Getränken anstelle eines Ofens oder Wasserkochers spart viel Energie.

Heizdecke

Mit energieeffizienten Heizdecken können Sie Ihr Bett vor dem Schlafengehen ganz einfach vorwärmen. Wenn Sie sich in ein kaltes Bett legen, geht der Körper Wärme verloren, die sich bei sitzender Tätigkeit nur schwer wieder aufbauen lässt. Wenn Sie die Heizdecke in Verbindung mit einem Plug-in-Timer verwenden, können Sie das Ein- und Ausschalten nicht vergessen.

Isolieren

Die Isolierung von Dachböden und Wänden ist eine der besten Heimwerkermaßnahmen, um Energie zu sparen und die Wärme im Gebäude zu halten. Es gibt zahlreiche Zuschüsse für Menschen ab 70 Jahren und/oder Empfänger bestimmter Sozialleistungen. Es lohnt sich immer, bei ihrem Energieversorger nachzufragen, auf welche Leistungen sie Anspruch haben. Außerdem können Sie sich für weitere Unterstützung an Age UK und die Citizens Advice Bureau wenden.

Extremitäten schützen

Das Tragen einer Mütze, mehrerer Handschuhe und mehrerer Socken in Innenräumen mag zwar albern aussehen, hilft aber dabei, die Wärme im Körper zu halten. Wenn Fingerfertigkeit gefragt ist, sollten Sie sich Handschuhe ohne Fingerspitzen oder mit Silikon-Griffaufdruck zulegen. Hausschuhe mit Fleecefutter sind auch eine gute Möglichkeit, die Füße beim Herumlaufen vor dem kalten Boden zu schützen.

Legen Sie Ihre Füße hoch

Die Füße auf einem Fußschemel hochzulegen, mag extravagant aussehen, aber wenn Sie sitzen, ist die kälteste Luft in Bodennähe. Ein dickes Paar Wollsocken oder mehrere dünnere Socken mit Hausschuhen helfen, die Füße warm zu halten.

Basislager einrichten

Wenn das Heizen eines ganzen Hauses zu teuer ist, können Sie die Kinder in den kälteren Monaten in einem Zimmer unterbringen. Wenn Sie ein Bett im Wohnzimmer aufstellen, können Sie die Heizung auf einen Bereich konzentrieren.

Effizient heizen

Wenn es erschwinglich ist, ist es nachweislich am vorteilhaftesten, die Zentralheizung ständig, aber auf niedriger Stufe, laufen zu lassen, anstatt sie einige Stunden am Tag auf Hochtouren laufen zu lassen. In ungenutzten Räumen schaltet man das Heizkörperventil auf die niedrigste Stufe, damit es nur dann eingeschaltet wird, wenn es wirklich nötig ist.

Kuscheln

Großzügiges Kuscheln trägt dazu bei, die Körperwärme zu teilen. Genauso effektiv ist es jedoch, ein Haustier wie eine Katze oder einen kleinen Hund dazu zu bringen, auf dem Schoß zu sitzen.

Laden Sie sie ein

Wenn Ihr älterer Verwandter, Freund oder Nachbar in diesem Winter Probleme damit hat, es warm zu halten, können Sie selbstlos sein und ihn oder sie zu sich einladen, ob nur für den Tag oder über Nacht. Ein bisschen Gesellschaft, eine warme Mahlzeit und eine warme Umgebung werden ihm oder ihr sehr zugute kommen.