Garder les personnes âgées au chaud cet hiver

L'hiver approchant à grands pas, la hausse des factures d'énergie signifie que de nombreuses personnes âgées risquent de rencontrer des difficultés pour chauffer correctement leur maison par temps froid. Si vous souhaitez donc aider un parent, un ami ou un voisin âgé cet hiver, il existe des techniques pratiques et économiques qui peuvent être utilisées pour les aider à rester au chaud sans avoir le chauffage central allumé 24 heures sur 24.

Déplacez-vous

De nombreuses personnes âgées abandonnent un mode de vie sédentaire, que ce soit pour des raisons de santé ou par solitude. Cela peut paraître évident, mais les inciter à bouger plutôt que de rester assis toute la journée génère de la chaleur corporelle. Le mouvement n'a pas besoin d'être fatigant, il suffit de se lever pour se préparer une tasse de thé toutes les heures ou de bouger les bras et les jambes en position assise.

Couches d'usure

La plupart des gens ne se rendent pas compte que c'est la quantité d'air que vous emprisonnez qui est isolant, et non l'épaisseur du tissu. Porter de nombreuses couches fines de vêtements plutôt que quelques couches épaisses emprisonne davantage de chaleur corporelle. Les couches de base et les couches intermédiaires thermiques sont fantastiques pour emprisonner la chaleur corporelle et sont considérées à tort comme étant uniquement adaptées aux aventuriers en plein air.

Prenez une tasse de thé

Manger un repas chaud ou siroter une boisson chaude aide à maintenir la température corporelle. Lorsque celle-ci commence à baisser, le corps passe automatiquement en mode survie, en resserrant les vaisseaux sanguins près de la peau et en attirant le sang chaud plus près du cœur, protégeant ainsi les organes vitaux. Le premier signe de ce phénomène se produit lorsque les extrémités, comme les doigts et les orteils, deviennent froides et engourdies. Utiliser un micro-ondes pour réchauffer les repas et les boissons, plutôt qu'un four ou une bouilloire, permet d'économiser beaucoup d'énergie.

Couverture électrique

Il est facile de préchauffer le lit avant d'aller dormir en utilisant des couvertures électriques à faible consommation d'énergie. Se coucher dans un lit froid entraîne une perte de chaleur corporelle qui peut être difficile à reconstituer en cas de sédentarité. L'utiliser en conjonction avec une minuterie enfichable élimine le risque d'oublier de l'allumer/éteindre.

Isoler

L'isolation des combles et des murs est l'une des meilleures améliorations à apporter à la maison pour économiser de l'énergie et conserver la chaleur dans un bâtiment. De nombreuses subventions sont disponibles pour les personnes âgées de 70 ans et plus et/ou celles qui bénéficient de certaines prestations. Il est toujours utile de vérifier auprès de leur fournisseur d'énergie à quoi ils peuvent avoir droit, ainsi que de contacter Age UK et le Citizens Advice Bureau pour obtenir de l'aide.

Protéger les extrémités

Porter un bonnet, des gants et des chaussettes en intérieur peut paraître ridicule, mais cela permet de conserver la chaleur dans le corps. Si vous avez besoin de dextérité, optez pour des gants sans bouts de doigts ou avec une empreinte en silicone. Les chaussons avec une doublure en polaire sont également un excellent moyen d'isoler les pieds du froid du sol lorsque vous marchez.

Mettez vos pieds en l'air

Poser les pieds sur un repose-pieds peut paraître extravagant, mais lorsque vous êtes assis, l'air le plus froid sera proche du sol. Porter une bonne paire de chaussettes en laine ou plusieurs chaussettes plus fines avec des chaussons vous aidera à garder les pieds bien au chaud.

Configurer Basecamp

Si chauffer toute une maison est trop onéreux, installez-les dans une seule pièce pour passer les mois les plus froids. En plaçant un lit dans le salon, ils pourront concentrer le chauffage dans une seule zone.

Chauffer efficacement

Il a été démontré que si le budget le permet, il est plus avantageux de laisser le chauffage central allumé en permanence, mais à un niveau bas, plutôt que de le mettre à fond pendant quelques heures par jour. Dans les pièces inutilisées, régler la vanne du radiateur sur le réglage le plus bas signifie que le radiateur ne s'allume que lorsque cela est vraiment nécessaire.

Câlin

Être généreux en câlins aide à partager la chaleur corporelle, mais demander à un animal de compagnie comme un chat ou un petit chien de s'asseoir sur ses genoux est tout aussi efficace.

Invitez-les à entrer

Si votre parent, ami ou voisin âgé a du mal à se réchauffer cet hiver, vous pouvez toujours faire preuve d'altruisme et l'inviter à rester chez vous, que ce soit juste pour la journée ou pour la nuit. Avoir un peu de compagnie, un repas cuisiné et un environnement chaleureux lui sera très bénéfique.