PRÉPARER SON SAC À DOS POUR LES BALADES D'AUTOMNE
Chacun a ses propres préférences sur ce qu'il faut emporter pour une journée de marche, en fonction de l'expérience, de l'activité, de la saison et du terrain, mais il y a certains articles que tout le monde devrait emporter dans son sac à dos lors d'une marche par temps automnal :
Vêtements de rechange – Il peut faire doux au début, mais le temps automnal est réputé pour être imprévisible. Sortir d'une vallée peut vous exposer à des vents plus forts et les altitudes plus élevées peuvent faire chuter les températures. Assurez-vous d'avoir des vêtements chauds supplémentaires avec vous, comme une couche de base supplémentaire ou une doudoune légère.
Bonnet et gants thermiques - Les températures peuvent chuter très rapidement lorsque le soleil commence à se coucher. Assurez-vous d'avoir un chapeau chaud et une paire de gants à portée de main pour vous aider à rester au chaud.
Boire – La déshydratation peut survenir quelles que soient les conditions météorologiques, alors assurez-vous d’avoir accès à de l’eau ou même à une bouteille de thé/café chaud. Boire peu et souvent aidera à éviter la soif, signe d’un apport hydrique insuffisant.
Alimentation – Si vous prévoyez de marcher toute la journée, vous devrez préparer un bon déjeuner et des collations pour augmenter votre taux de sucre dans le sang si vous commencez à faiblir. Il est conseillé de garder dans votre sac une friandise riche en énergie, comme une barre chocolatée, à utiliser uniquement en cas d'urgence.
Trousse de premiers secours – Il est fort probable que vous terminerez votre randonnée sans incident. Cependant, ce n’est pas garanti, vous devez donc emporter une petite trousse de premiers secours qui permettra de traiter les blessures les plus courantes subies lors de la marche. Si vous avez besoin de médicaments, assurez-vous d’avoir sur vous une réserve d’au moins deux jours.
Éclairage - Avec la diminution des heures de clarté, il est possible de se retrouver pris au dépourvu par une mauvaise visibilité. Il est essentiel d'avoir une petite lampe de poche ou une lampe frontale... et de vérifier les piles avant de partir !
Abri - Vous n'avez pas besoin de transporter une tente pour une personne, mais il est indispensable de pouvoir vous abriter des conditions météorologiques qui se dégradent. Un simple sac de survie en plastique peut être déployé en cas d'urgence pour offrir une protection contre le vent et la pluie.
Navigation – Si vous ne connaissez pas votre itinéraire, assurez-vous de vous familiariser avec les indications à l’avance et prévoyez toujours une voie de sortie pour pouvoir écourter votre promenade si le temps se dégrade. Emporter une carte ou un planificateur d’itinéraire numérique est toujours une bonne idée.